Faites-vous partie de ces personnes qui doutent d’elles ?
Vous avez l’impression de ne jamais faire les bons choix ?
Si la réponse est oui, alors vous manquez d’estime de soi. Rassurez-vous, au terme de la lecture de cet article vous aurez compris comment retrouver l’estime de soi.
Le manque d’estime de soi s’est installé mais sachez qu’il n’est pas irrémédiable.
L’estime de soi se construit en parallèle que la personnalité se construit. L’estime de soi se constitue dès la plus tendre enfance avec le soutien, l’encouragement et les félicitations des parents. C’est ce que nous pourrions qualifier « d’amour inconditionnel ».
Mais ce n’est pas tout, l’estime de soi se construit également au travers des évènements dits « marquants » de la vie.
Qu’est-ce-que l’estime de soi ?
L’estime de soi c’est le regard que l’on se porte. L’estime de soi est essentielle dans tous les domaines de la vie : amitié, amour, la vie professionnelle…
Dès l’enfance nous passons par un premier filtre de la vie : les parents et la famille proche. Dès l’adolescence et ses méandres, l’estime de soi est malmenée.
Fort heureusement, ce n’est que temporaire pour la plupart des adolescents.
Comment retrouver l’estime de soi : quelques pistes intéressantes
Écoutez vos émotions et écoutez-vous tout simplement et en permanence
Il est important de cesser d’avoir peur de tout et n’importe quoi ! La peur de l’échec, la peur de ne pas bien faire. Il est important de savoir accepter l’échec, car l’échec fait avancer. Le bon et le mauvais font partie de la vie après tout. Il faut juste savoir gérer les deux aspects de manière positive. C’est là qu’une bonne estime de soi permet de gérer ces aléas de la vie de manière positive.
Acceptez d’être une personne imparfaite, et surtout respectez-vous
Le respect de soi est l’ingrédient ultime pour obtenir une estime de soi à toute épreuve. Voilà donc également comment retrouver l’estime de soi. Bien souvent, la réalité ne correspond pas toujours à notre idéal, celui que l’on s’est donné. Il est important de ne pas faire des fixations sur l’ensemble de ses défauts. Nous en avons tous d’ailleurs, nous sommes tous ainsi faits. Le maître mot ici sera donc « l’acceptation ». Vous avez un nez un peu empâté ? Et alors ?
Avoir une image de soi plus « globale »
Dans la société dans laquelle nous vivons, l’apparence semble plus importante que jamais créant des dégâts psychologiques et des frustrations. Vous êtes un tout ! et non pas seulement un physique. Vous êtes doté d’une culture, de centres d’intérêts, d’idées, de valeurs, d’intelligence, ne l’oubliez surtout pas. Le manque d’estime de soi est comme une sorte de reflet que vous déformez. Vous déformez la réalité tout simplement. La première chose à faire est de prendre un papier et un crayon et de lister sans réfléchir toutes vos qualités. Vous en avez obligatoirement. Si vous n’y parvenez pas, demandez à votre entourage proche de le faire pour vous ! vous pourriez être stupéfait(e). Regardez vos faiblesses mais regardez également vos forces. Elles sont là et bien là. Prenez en conscience et vous aurez compris comment retrouver l’estime de soi.
Cessez de vous comparer aux autres sans cesse
Faire cela c’est totalement nier et mettre sa personnalité à l’écart. Vous ne pouvez en aucun cas vous trouver toujours moins bien que toutes les autres. Même si vous sentez que vous êtes entouré(e) de personnes bien plus intelligentes que vous, et alors ? Réjouissez-vous au contraire d’être entouré(e) de ces personnes. Ne soyez donc pas si sévère avec vous-même. Vous n’avez peut-être pas des tas de qualités, mais vous en avez tout de même.
Fermez définitivement la porte aux pensées toxiques, tout comme les gens d’ailleurs
Vous savez cette petite critique intérieure ! Celle qui vous « bouffe » sans cesse. Cessez de parler avec elle ! Ne parlez pas de vous en négatif, surtout intérieurement. Transformez ce discours incessant en paroles positives. Parlez-vous à vous-même comme vous aimeriez qu’on vous parle. Aucun style négatif, vous faites de votre mieux.
Conclusion
Soyez réaliste surtout. Fixez-vous des objectifs pour retrouver l’estime de soi. Changez vos discours intérieurs, et suivez scrupuleusement tout ce que nous vous avons transmis dans cet article. Votre vie ira mieux, vous serez bien plus fort(e).
Plus vous appliquerez ces conseils, plus vous apprendrez comment retrouver l’estime de soi. En appliquant quotidiennement ces conseils vous reprendrez les rennes de votre vie, et vous vivrez pleinement dans une vie positive que vous construirez avec fierté.
