Vous le savez déjà : Le manque de confiance en soi est handicapant dans la vie de tous les jours.
Le manque de confiance en soi peut se sentir dans tous les domaines de votre vie : amour, collègues, relations sociales, famille etc…
Avec un exercice de confiance en soi, sachez qu’il vous sera possible de reprendre le dessus et de prendre confiance en soi.
Ce manque de confiance en soi vous empêche de vivre et réaliser vos rêves, de vivre la vie que vous souhaitez vivre. Pourtant avec un exercice de confiance en soi tout va devenir plus clair. Cet exercice de confiance en soi sera à réaliser aussi souvent que possible si vous souhaitez obtenir des résultats optimums.
Il existe plusieurs exercices puissants pour reprendre la confiance en soi, mais nous allons nous focaliser sur un seul exercice dans cet article.
L’exercice de confiance en soi que nous vous proposons est vraiment puissant.
A condition de le suivre quotidiennement et de manière régulière!
Exercice de confiance en soi
Vous allez commencer à réfléchir sur 10 qualités que vous vous reconnaissez. Listez ces qualités sur une feuille blanche, propre.
Cet exercice de confiance en soi se déroule en trois étapes bien distinctes.
Cet exercice de confiance en soi saura vous aider à améliorer votre force intérieure !
Première étape de votre exercice de confiance en soi
Listez 10 qualités que vous vous reconnaissez. Cela peut être “je suis …..” et toujours au présent avec des mots positifs.
Vous avez remarqué quelque chose dans cet exercice de confiance en soi ? Oui les exemples que nous venons de mentionner sont écrits au présent !
Le temps présent est le temps à utiliser pour cet exercice et pour tous les autres exercices de confiance en soi que vous pourrez réaliser.
Il ne s’agit pas spécialement de qualités générales ! Elles sont trop évasives, floues. La seule chose sur laquelle vous devez vous focaliser, c’est le positif.
10 qualités ? Pourquoi ?
Parce qu’il est bien plus facile de trouver deux ou trois qualités que d’en trouver 10. Cet exercice de confiance en soi va vous demander d’aller creuser en vous.
Chaque fois qu’une qualité vous vient à l’esprit il vous faudra la noter sur papier afin jusqu’à obtenir une liste de minimum 10 qualités. Bien sûr, si vous en trouvez plus, c’est encore mieux pour avancer dans cet exercice de confiance en soi. Si vous n’en trouvez pas 10 continuez encore et encore, vous avez des qualités, il vous faut les débusquer. Elles sont en vous !
Seconde étape de votre exercice de confiance en soi
Cette seconde phase est essentielle dans le déroulé de votre exercice de confiance en soi. Éteignez toutes sources de distractions (ordinateur, musique, radio, coupez le téléphone) et installez-vous confortablement dans un fauteuil le dos bien droit et les pieds touchant le sol.
Prenez votre première qualité listée sur votre feuille.
Fermez les yeux et trouvez dans votre tête à vous rappeler d’un moment ou vous avez utilisé cette qualité.
Peu importe la date où cela s’est déroulé. Vous pourrez repasser ce film dans votre tête en visionnant les moindres détails, un peu comme si vous regardiez le replay d’un film à la télévision.
Prenez bien le temps de revoir ces moments, peu importe le temps que cela prendra.
Ainsi de suite, vous passerez ensuite en revue (de la même façon) toutes les autres qualités que vous avez listé sur votre feuille.
Troisième étape de votre exercice de confiance en soi
La seconde étape de votre exercice de confiance en soi vous a pris un certain temps.
Vous avez passé en revue des moments de votre vie, et vous avez compris que vos qualités étaient bien réelles.
A ce stade de cet exercice de confiance en soi, vous devez vous sentir bien mieux !
Lorsque l’on se sent bien c’est tout simplement parce que notre dialogue intérieur, tout ce que l’on passe par la tête sont positifs. Au contraire, lorsque l’on manque de confiance en soi c’est tout simplement le signe que l’on se passe en boucle des films intérieurs totalement négatifs. Il est important de travailler tout cela, et il sera alors indispensable d’apprendre à bloquer les pensées négatives que vous avez à votre égard.
L’important est de changer de direction en traçant de nouvelles routes à l’intérieur de notre cerveau.
Plus vous penserez positif, plus vous supprimerez le négatif de votre vie. Les routes que vous emprunterez seront belles et lumineuses. Petit à petit, les anciennes routes que vous empruntiez disparaîtront pour ne laisser place qu’a des avenues positives.
