Comme vous vous en doutez certainement, la confiance en soi n’est pas innée. On ne nait pas avec la confiance en soi !
Par contre, nous construisons au fur et à mesure de notre vie un manque de confiance en soi chronique (qui peut être temporaire) suite à des évènements compliqués et difficiles voir malheureux dans notre vie. Le comportement d’autrui vis-à-vis de vous a également un impact majeur sur la confiance en soi.
La bonne nouvelle, c’est que le manque de confiance en soi n’est pas une fatalité, et il est tout à fait possible de regagner la confiance en soi en suivant des techniques et des conseils avisés.
Dans cet article, vous découvrirez trois clés essentielles pour renforcer et cultiver la confiance en soi.
La nécessité de comprendre ce qu’est la confiance en soi
Un bon nombre de personnes souffrent de manque de confiance en soi. Le manque de confiance en soi pourrait même être qualifié d’un des principaux maux du siècle.
Notre vie passée, notre vie professionnelle actuelle, les soucis familiaux ou financiers et le manque de confiance en soi s’installe confortablement. Tout fini par être entravé, rien ne va plus.
Un manque de confiance en soir, même mineur peut, à la longue transformer nos actions en des épreuves difficiles à surmonter. On peut même dire des actions qui puisent profondément dans notre énergie.
Parler en public devient compliqué, prendre son téléphone même devient le parcours du combattant. On se sent mal dans sa vie, et cette spirale s’enchaine et prend même de l’ampleur au fur et à mesure.
Le sentiment d’inconfort se loge donc plus facilement, tout simplement parce que ce sentiment se loge là ou le manque de confiance en soi s’exprime. Le manque de confiance en soi varie d’une personne à l’autre.
Vous comprendrez donc qu’il est inutile de donner un conseil à une personne victime de manque de confiance en soi. La raison de son inconfort varie d’une personne à l’autre.
Pourtant, ce qu’il y a de bizarre, c’est que la société actuelle nous demande d’être totalement extravertis, motivés, dynamiques. Beaucoup de personnes associent le manque de confiance en soi avec la timidité par exemple.
La confiance en soi c’est globalement l’idée que nous avons de nous, et de notre capacité à gérer certaines circonstances, certains évènements que nous rencontrons dans la vie.
Cependant, lorsque l’on se connait bien on sait facilement reconnaître nos capacités. Cela permet alors de se sentir plus zen et serein pour faire face aux difficultés de la vie à la fois personnelle et professionnelle.
Quelles sont les conséquences caractérisées d’un manque de confiance en soi ?
On peut en lister une multitude mais les principales sont :
- Hésitation permanent
- Demander sans cesse des choses à autrui (un peu comme quémander)
- Se positionner en victime de manière incessante
- Se dévaloriser sans cesse sur ses compétences, se renfermer sur soi-même
- A l’inverse arrogance ou encore survalorisation démesurée
Pour être plus clair, les conséquences d’un manque de confiance en soi peut mener directement à l’échec et à la procrastination.
Croire en soi et avoir confiance en soi c’est tout à fait possible ! Il existe des techniques simples à mettre en place pour regagner la confiance en soi de manière efficace et durable.
3 techniques pour pallier le manque de confiance en soi
Le manque de confiance en soi, ou encore le manque d’assurance n’est pas une fatalité.
La confiance en soi se travaille, se construit, se crée telle une statuette façonnée par l’artiste.
Bien souvent, on se parle à soi-même comme on ne souhaiterait pas parler à son pire ennemi. Vous pouvez obtenir tout de la vie avec une confiance en soi entretenue. Par contre, si vous ne vous connaissez pas ou si vous ne vous aimez pas, vous ne serez jamais heureux. Vous êtes la seule et unique personne avec laquelle vous allez passer votre vie entière !! Il est important de le souligner. L’entretien de la confiance en soi est donc indispensable.
Voici trois techniques efficaces pour pallier le manque de confiance en soi :
Technique #1 Votre discours intérieur, votre manière de vous adresser à vous
Comme je vous le disais précédemment « on se parle souvent à soi-même comme on ne souhaiterait pas parler à son pire ennemi ».
Il est temps vraiment d’arrêter de passer son temps à parler de nos défauts au détriment de nos qualités. C’est notre dialogue intérieur qui va déterminer notre comportement.
« Je suis nulle »
« J’en ai marre je n’arrive à rien faire »
« J’ai encore râté ce rendez-vous »
« Si je continue comme ça je vais droit dans le mur »
« Tout ce que j’entreprends n’aboutit jamais à rien »
« Je n’ai pas de chance, la chance c’est toujours pour les autres »
Autant de phrases et d’expressions qui sont malheureusement ancré dans nos synapses. Il est indispensable de remédier à cela en ayant un tout autre discours intérieur.
Dès que ces phrases viennent à vous, il est important de contrer celles-ci en changeant de discours. A chaque fois que vous vous entendez dire une phrase telle que celles-ci, contrez-la tout de suite. Prenez un petit carnet et notez-les. Puis, écrivez ces phrases d’une manière plus positive.
Par exemple : « Je suis nulle » pourrait devenir « J’ai fait de mon mieux aujourd’hui pour réussir telle ou telle chose, je suis en phase d’apprentissage, et prochainement je vais réussir »
Il est indispensable de répérer dans notre dialogue intérieur toutes ces expressions dévalorisantes. Toutes ces interprétations de nous qui nous dévalorisent en permanence. Elles nous font régresser avec une force intense, presque paralysantes à terme.
Technique #2 Se détacher du passé et se revaloriser
Vous devez peut-être vous souvenir du discours de vos parents lorsque vous étiez petits ? Ces parents, qui, systématiquement posaient le doigt là où ça fait mal. Malheureusement, nous avons tendance par la suite, en devenant adulte à faire de même. Il est donc indispensable de laisser le passé à sa place.
Pour pallier ce manque de confiance en soi, il sera indispensable de passer en revue toutes ces critiques parentales, leurs injonctions pour construire notre propre système de valeur.
Et ce n’est pas tout ! Parlons de ces fameuses croyances limitantes. Celles que l’éducation (école etc), des parents qui nous ont transmis un paquet de croyances limitantes. Ce sont ces croyances limitantes qui agissent sur le manque de confiance en soi.
La société est ainsi faite ! On ancre en nous des tas de synapses qui, au final font oublier qui nous sommes vraiment. Ce que nous voulons vraiment. On ne sait plus où aller. Perdus, nous finissons par suivre le troupeau qui nous a dit « va à l’école, apprend un métier, gagne ta vie, reste dans le moule, ne cherche pas à comprendre et ne soit pas différent des autres ».
Si je peux donner un conseil, faites tout ce qui est en votre pouvoir, en changeant votre dialogue interne pour changer de route, et suivre la route qui est la vôtre. Vous avez droit au bonheur !
Technique #3 Passer à l’action, évaluer ses talents
Pour vaincre le manque de confiance en soi, il est indispensable de passer à l’action. C’est bien beau d’avoir envie et la motivation de changer ses dialogues internes. Aussi faut-il agir en conséquence pour retrouver la confiance en soi de manière rapide et durable.
Vous l’aurez bien compris, avoir confiance en soi, est indispensable pour obtenir tout le meilleur de VOTRE vie. Agissez pour vous et non pour les autres, n’ayez pas peur du regard extérieur. On ne peut pas plaire à tout le monde.
Passer à l’action est un bien grand mot, et tout ne changera pas du jour au lendemain. Plutôt que de sauter dans le grand bain sans savoir où aller, il est préférable de faire un petit pas, après un petit pas et cultiver la gratitude autant que possible ! Quand vous réussissez un petit pas vers votre objectif félicitez-vous, faites-vous un cadeau par exemple et félicitez-vous à voix haute devant un miroir en vous tapotant l’épaule ! cela peut paraître quelque peu saugrenu, mais cela fonctionne très bien.
En agissant ainsi, vous renforcerez la confiance en soi ! Chaque challenge dont vous revenez vainqueur est une victoire.
Chaque challenge relevé nous prouve clairement que nous avons des capacités qu’il faut entretenir.
Pour chaque situation précise où vous ressentirez une gêne, un blocage, évaluez-vous sur une échelle de 1 à 10. Vous vous rendrez certainement compte que vous n’êtes pas à 0 à chaque situation. Vous comprendrez au contraire, que vous avez des qualités, un savoir-faire et surtout un savoir-être. Finalement, vous vous rendrez compte que vous aviez peut-être une évaluation de vous auparavant qui ne correspondait aucunement à la réalité.
Nous sommes là dans un cas de prise de conscience de vous et de vos qualités. C’est ainsi que vous renforcerez votre confiance en soi et que vous.
- Redécouvrez vos propres talents
- Reconnaissez pleinement tous les accomplissements que vous rencontrerez
- Sortez de votre zone de confort
En suivant ces trois techniques chaque jour, vous vous rendrez compte que vous prendrez de l’assurance et que le manque de confiance en soi sera progressivement un mauvais souvenir.
Aimez-vous, félicitez-vous, appréciez tout ce que vous faites, le reste suivra naturellement.
